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ピラティス|リボンカイロプラクティック代官山

ピラティスとは?

ピラティスは、1920年代にドイツ人ジョセフ・ピラティス氏が第一次世界大戦中、負傷兵のリハビリのために考案されました。

ヨガの要素を取り入れ、リハビリ効果を最大限に引き出すエクササイズです。そのためヨガと大変似通っていますが、ピラティスはヨガよりもリハビリ効果が高く、筋の強化や背骨を中心にした骨格の歪み改善を目的にしており、カイロプラクティックと親和性の高いトレーニングです。

ピラティスとヨガの大きな違い

ヨガを取り入れて作られれたピラティスですが、大きな違いは「病後回復期、筋力が低下している時期でも安全に行うことができる」点です。

ヨガも流派があって様々ですが、筋力がないと取れないポーズや、練習不足だと頸椎損傷などの大けがに繋がるポーズもあり、誰にでもすぐにできるものではありません。

ピラティスは、弱った筋力をトレーニングして強化したり、歩行困難な状態から自分の足で歩けるようになったり、リハビリがメインなので身体の弱い方、筋力が低下している高齢者まで幅広く安全に行うことができます

ピラティスの効果

ピラティス

ピラティスは背骨の歪みを取り、身体全体のバランスを整えることで肩こりや腰痛、冷えの改善などに効果があります。

カイロプラクティックと併用して行うことで、双方の効果が働きあって早期改善が見込めます。

また、筋骨格を整えることで筋のバランスを整え、姿勢も良くなって便秘やダイエットにも効果があります。

カイロプラクティックとピラティス

カイロプラクティックでは、あなたの不調を取り除くために身体のどこに異常があるかを突き止め、直接アプローチできる数少ないヘルスケアです。

背骨の歪みをアジャストメント(矯正)によって正し、神経や筋のバランスも同時に整えることで神経からの脳への伝達が正常に働き出します。

当院にご来院される患者様の多くは「肩こり」と「腰痛」にお悩みですが、その原因には日常生活での悪い姿勢や運動不足による筋低下、間違ったトレーニングによる筋の偏りにより発生することが多いのです。

悪い姿勢は長年の習慣で染みついたものなので、自分で直そうと思ってもうまくいきません。

「正しい姿勢を取ってみてください」とお伝えし、ご本人は直立しているつもりでも、カイロプラクターからみると身体の歪みが明らかなのです。

カイロプラクティックはメディカルとは異なり「身体が悪くなってから行くところ」だけではなく、こういった日常についてしまう癖を定期的に正しながら病気を未然に防ぐ「ヘルスケア」なのです。

そして、ピラティスで体幹を鍛えることで正しい姿勢を保ち、健やかな毎日を過ごすことができます。

妊娠中や産後の方でもエクササイズが必要だと判断した場合、ピラティスなら身体の状態に合わせて無理なく行えます。

ピラティスの好転反応

ピラティスは弱った筋肉を鍛えたり、収縮して固まった筋肉を伸ばしたりといったトレーニングも行います。そのため慣れないうちは軽い筋肉痛が出ます。

また、人によってはレッスン後3日程強い眠気に襲われることもあります。

レッスン後の運転には十分にお気を付けください。

施術だけに頼らない身体作りを目指します。

このように、当院ではカイロプラクティックにプラスアルファとしてご希望の患者様にピラティスを取り入れています。

ピラティス有資格者による本格指導

ピラティス指導は、ピラティス有資格者である院長副田法子が担当いたします。一般的なピラティスと異なるのは、WHO基準のカイロプラクティックによる医学的知識を有したインストラクターによる指導なので、今あなたが悩んでいる痛みや、日常生活で困っている点などを考慮し、最適な指導が行えることです。

  • Body Control Pilates公認産前産後ピラティスインストラクター
  • BESJ認定マットピラティスインストラクター
  • BESJスパインコレクター

良心的なプライベート・レッスン費用

一般的なピラティス・スタジオではグループレッスンだと1回あたり2,500円~4,000円が相場です。プライベートレッスンとなると1回あたり6,000円~8,000円が相場となります。

当院ではカイロプラクティック施術と併せてのレッスンで、1回あたり3,500円とリーズナブルな価格となっております。(ピラティスだけのご利用はできません)

興味のある方はぜひお問合せ・ご予約ください。


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